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SAPO Saúde
Todas as emoções têm uma função e a tristeza não é excepção.
É natural que tenha tendência para pensar que estar triste é algo negativo, até porque tende a vigorar uma regra social segundo a qual o «normal» é estarmos todos sempre alegres e bem-dispostos.
Se quer aprender a lidar com a tristeza comece por rejeitar esta ideia.
Estar triste não só é natural (toda a gente já se sentiu triste alguma vez), como é uma reacção saudável, desde que não se prolongue excessivamente. Na prática, o seu organismo está a pedir-lhe que pare e dê atenção a si próprio.
Antes de saber como gerir a tristeza de forma eficaz, surpreenda-se também com as principais ideias falsas que existem em torno da felicidade clicando aqui
1º PASSO: CONHEÇA-SE A SI MESMO
A tristeza é uma chamada de atenção para algo que se passa connosco a um nível mais profundo. É um convite ao isolamento e à introspecção. Não a negue, ignore, fuja ou tenha vergonha de se sentir assim.
Use esse estado, antes, para se conhecer melhor, para aprender sobre o mundo que o rodeia e para evitar repetir alguns erros. Tente ser o mais honesto possível, baixe as suas defesas interiores e escreva as respostas que encontrar para as seguintes perguntas-chave:
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.