Emoções saudáveis no Dia de São Valentim

Uma proposta romântica para o Dia dos Namorados

Chegámos a mais um Dia dos Namorados, a data que celebra o amor e relembra como é saudável estar apaixonado e partilhar momentos de bem estar com aquele(a) que mais gostamos. Assim, para que este dia seja o mais perfeito e saudável possível, inspire-se nas nossas ideias originais para viver a dois. Como em tempo de crise o orçamento é baixo, siga o nosso conselho e acompanhe-nos nesta tour pela cidade de Lisboa (e arredores).

Yoga matinal para trabalhar o corpo

Para começarem o dia em beleza e, já agora, de uma forma saudável, que tal participarem numa aula de Yoga? As aulas de grupo costumam começar bem cedo mas, apesar do esforço para sair da cama ser grande, no final sentir-se-ão cheios de energia e boa disposição, pois a actividade física aumenta a produção de endorfinas, substâncias que promovem o bem-estar.

Maior flexibilidade, força, tonificação muscular e uma mente limpa são apenas mais alguns dos benefícios acrescidos. O preço varia consoante o espaço escolhido, mas as aulas experimentais costumam ser gratuitas. Poderá usufruir deste tipo de actividades no Espaço Amar, no Centro de Yoga Áshrama do Rato e no Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Lisboa.

Brunch para retemperar forças

Depois de despenderem energia (e talvez alguns litros de suor!) numa vigorosa aula de Yoga, de certeza que vão sentir fome. E que tal tomarem um brunch? É o nome dado pelos norte-americanos à refeição que combina o
pequeno-almoço ("breakfast" em inglês) com o almoço ("lunch" em inglês). Trocado por miúdos, este é um tipo de
pequeno-almoço reforçado, com direito a iguarias como tostas, bagels variados, fruta fresca com müesli e iogurte, ovos mexidos...

Tudo depende da ementa do espaço escolhido e do apetite de ambos! Tente, contudo, escolher uma opção com os alimentos mais saudáveis. Poderá usufruir deste tipo de refeição no Fábulas, no Noobai Café ou no Vertigo Café por um preço médio que varia entre 5 e 15 €.