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SAPO Saúde
A meditação transcendental pode ser um importante método para reduzir a depressão e a ansiedade, segundo dois estudos realizados na Universidade Charles Drew, em Los Angeles, e na Universidade do Hawai.
Os participantes dos estudos eram indivíduos com mais de 55 anos e com risco de vir a sofrer de doença cardiovascular. Através dos resultados, foi possível observar que aqueles que praticavam meditação mostravam uma redução dos sintomas depressivos.
Trata-se de uma boa notícia porque a depressão é considerada um importante fator de risco nos casos de doenças cardiovasculares, pelo que o benefício desta prática milenar é duplo. Para além disso, tal como explica Gary Kaplan, professor de Neurologia da Escola de Medicina da Universidade de Nova Iorque, «qualquer técnica que não implique uma medicação adicional neste segmento da população é bem-vinda».
Meditação transcendental
Simples, natural e fácil de aprender, a meditação transcendental é uma técnica mental que, praticada durante 15 a 20 minutos, duas vezes por dia (de manhã e ao final da tarde), proporciona um repouso duas vezes mais profundo do que o sono, eliminando o stress, a principal causa dos desequilíbrios fisiológicos e mentais. Para saber mais, consulte www.meditacaotranscendental.blogspot.com.
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