Perder peso de forma saudável
Precisa de perder alguns quilos depois dos excessos dos últimos meses? Aprenda a emagrecer sem voltar a engordar
SAPO Saúde
Conta com o apoio de várias pessoas para tomar decisões? Já alguma vez recusou uma oportunidade por se sentir incapaz? Confere vezes sem conta a mesma coisa?
Se a indecisão o impede de ser feliz, vacine-se.
«Sente-se dominado pela insegurança?», pergunta o psicólogo diretamente. E o paciente responde «Pois, na verdade, sim... ou não?».
Para algumas pessoas, este diálogo, que parece uma sequência cómica de uma série de televisão, não tem graça nenhuma, porque reflete a situação de insegurança em que vivem diariamente e que as impede de desfrutar a vida e de se relacionarem consigo mesmas e com os outros. Para testar o seu grau de (in)segurança, clique aqui.
«A insegurança caracteriza-se por dúvidas persistentes acerca das capacidades, competências e qualidades, que podem inibir o comportamento. É algo interior, pois tudo o que é externo pode mudar ou desaparecer e apenas dá uma ilusão provisória de segurança. Em casos extremos, a insegurança pode ter origens mais profundas e resultar de acontecimentos de vida traumatizantes», refere o psicólogo Fernando Lima Magalhães.
«Se for sentida de forma muito intensa, se caracteriza uma pessoa ao longo de toda a vida, provocando sofrimento (ao ponto de se evitarem situações ou pessoas), poderá ser um sinal de alguns transtornos de personalidade (hesitante e dependente) e, nestes casos, a ajuda de um profissional é fundamental», adverte. Por outro lado, «construir um sentimento de segurança é muito mais benéfico e traz inúmeras vantagens», sublinha ainda.
«Atraímos pessoas, as relações tornam-se mais positivas, aumentamos o leque de oportunidades (qualquer empregador valoriza um candidato confiante, por exemplo), os problemas não são vistos como catástrofes inultrapassáveis, mas como uma boa oportunidade de aprendizagem», acrescenta o psicólogo. Para abandonar a insegurança de vez, propomos-lhe uma série de estratégias simples e eficazes para aumentar a confiança em si, mesmo e nas situações que normalmente o deitam abaixo.
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.