Perder peso de forma saudável
Precisa de perder alguns quilos depois dos excessos dos últimos meses? Aprenda a emagrecer sem voltar a engordar
SAPO Saúde
Existem pessoas que, por motivos de trabalho, horários, stress..., não têm paciência para andar a contar calorias nos dias úteis. Por que não limitar a dieta ao fim-de-semana?
Embora, na opinião da dietista Marisa Costa, não seja possível em dois dias compensar os erros alimentares de cinco dias, existem dois motivos para optar pela dieta do fim-de-semana.
Um deles é o facto de estarmos mais tranquilos, pelo que é mais fácil controlar os ataques de fome motivados pela ansiedade (partindo do princípio que não é daquelas pessoas que aproveita o fim-de-semana para fazer comidas mais elaboradas, como as feijoadas e o cozido à portuguesa, e exceder-se na quantidade de comida e bebida ingeridas).
Por outro lado, o tempo livre aumenta, pelo que deixam de existir desculpas para não fazer exercício físico.
A partir destas duas premissas, dieta e exercício, Gillian McKeith, conceituada nutricionista britânica, elaborou uma dieta que promete:
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.