Expresso (Dieta)

Redefina a silhueta em 3 semanas e sem esforço

Se tem peso a mais e quer perdê-lo rapidamente, experimente este plano à prova de pneus. É saciante, variado e, se o combinar com exercício, permite-lhe emagrecer sem grandes sacrifícios.

Se precisa de perder muitos quilos de forma rápida, mas não está disposta a contar calorias nem pesar cada alimento que come, esta dieta saciante é ideal para si.

Trata-se de um regime hipocalórico (baixo em calorias), completo e equilibrado que pode ser seguido por qualquer pessoa saudável.

Não tem contra-indicações, salvo a intolerância a algum alimento, que, nesse caso, poderá ser substituído por outro.

Para pessoas gordas

O segredo desta dieta expresso é a diminuição do conteúdo calórico com base em ementas variadas e equilibradas, que permitem perder muitos quilos de forma saudável, mas sem ter de fazer grandes sacrifícios. Está pensada para pessoas com índice de massa corporal superior a 25 e pode levar a perder peso em apenas 3 semanas.

Para que a dieta seja eficaz, deve ser combinada com uma hora diária de exercício: recomenda-se começar com caminhadas em ritmo rápido e, à medida que for ficando em forma, pode tentar outro tipo de actividade: natação, aeróbica, bicicleta...

Tudo vantagens

Se decidir seguir esta dieta, em apenas três semanas notará os quilos a desaparecerem, ao mesmo tempo que aumenta a sua energia e melhora a auto-estima. A esse efeito, há que acrescentar todos os benefícios que a perda de peso supõe para a saúde: reduz o colesterol elevado e a hipertensão arterial, minimiza as dores nas costas e a sobrecarga articular e também diminui o risco de desenvolver diabetes.

Para além de ser fácil de seguir, esta dieta expresso não obriga a passar fome e até se torna apetecível. Também não exige calcular quantidades, contar calorias nem pesar os alimentos: a abundância das porções é definida por si com base no seu apetite, no seu plano de exercício físico e no seu bom-senso.