Falta de lubrificação vaginal
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SAPO Saúde
Se não tem tempo para cozinhar mas está decidida a perder uns quilos, a dieta da sanduíche assenta-lhe como uma luva. É constituída por ementas ligeiras e saudáveis que se confeccionam num instante. E cabem na mala!
As sanduíches representam uma forma rápida e cómoda de comer: podem ser degustadas em qualquer lugar, são fáceis de transportar e saciam o apetite.
Se forem preparadas com ingredientes saudáveis e ligeiros convertem-se numa boa forma de complementar a dieta e numa excelente alternativa para baixar o peso.
Apesar da sanduíche ter fama de engordar por o seu ingrediente base ser o pão, na verdade, desde que comido com moderação, aquilo que multiplica o seu aporte calórico é apenas o que lhe pomos lá dentro: enchidos, manteiga, maionese...
O simples facto da Organização Mundial de Saúde recomendar o consumo de 250 g diários de farináceos por pessoa (incluindo o pão), leva a concluir que os problemas actuais de excesso de peso e obesidade não são provocados pelo consumo de pão mas sim pelo abuso de alimentos ricos em gordura.
É verdade que este alimento é moderamente energético (100 g de pão fornecem entre 185 a 289 calorias, dependendo da variedade), mas também é muito saciante, factor-chave para evitar os ataques de fome repentinos que comprometem qualquer dieta.
Duas sanduíches por dia
A dieta que aqui lhe propomos está indicada para pessoas com excesso de peso real e não apenas estético. Inclui duas sanduíches diárias, uma ao almoço outra ao jantar, acompanhadas de sopa e verduras. Destas últimas pode consumir a quantidade que quiser.
Como bebida, recomendamos-lhe uma limonada natural que pode ir bebendo ao longo do dia: tem um efeito drenante e mineralizante. Procure beber também bastante água, mas sempre fora das refeições; e, se lhe apetecer muito um refrigerante, que seja light.
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.