Drenante e Desintoxicante (Dieta)

Reduza um tamanho da sua roupa em apenas 3 semanas

Não se iluda com as todas as promessas que lhe fazem. Todas as dietas, como esta e esta, devem ser supervisonadas por um profissional, por isso é fundamental não recorrer às chamadas dietas milagrosas.

De facto, este tipo de regime sem supervisão médica pode acarretar graves consequências para o organismo, sobretudo quando o que pretendemos é perder não só gordura mas também líquidos.

As dietas drenantes, como esta, devem ser equilibradas e não devem ser seguidas durante periódos prolongados, uma vez que juntamente com os líquidos também se eliminam minerais essenciais para o organismo.

Segunda-feira

Pequeno-almoço: 1 infusão ou copo de leite magro + 1 quivi + ½ torrada com pouca manteiga
Meio da manhã: 1 maçã + 2 bolachas Maria
Almoço: Salada de endívias, cenoura, aipo e nozes + arroz salteado com cogumelos, alho e salsa
Lanche: ½ pão de mistura + 1 iogurte magro
Jantar: 1 sopa de legumes + pescada no forno com legumes

Terça-feira

Pequeno-almoço: 1 infusão ou 1 copo de leite magro + 1 torrada de pão integral com compota light.
Meio da manhã: 1 maçã + 2 tostas
Almoço: Salada de alface, rábanos, cenoura e tomate + sanduíche de tomate e hambúrguer
Lanche: 1 fatia de pão com presunto ibérico + 1 fatia de melão
Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + frango assado com espinafres salteados

Quarta-feira

Pequeno-almoço: 1 copo de leire magro com cereais sem açúcar+ sumo de 1 quivi e ½ laranja
Meio da manhã: 1 pêra + 3 bolachas torradas
Almoço: Salada de espinafres com cogumelos feijão frade e atum
Lanche: Fiambre de peru com 2 fatias finas de pão de mistura + 1 pêra
Jantar: Sopa de legumes (alho francês, tomate, cenoura, cebola, nabo, alcachofra) + bife de vitela grelhado + 2 colh. (sopa) de arroz branco e salada mista

Veja na página seguinte: O restante plano alimentar