Fácil (Dieta)

Baixa em calorias, desintoxica o organismo e ajuda a perder peso em apenas sete dias

Esta é uma dieta de baixo valor calórico e de alta digestibilidade que permite reduzir alguma da gordura acumulada.

O segredo para emagrecer está em restringir o consumo das famílias de alimentos de alto valor calórico devido ao seu elevado conteúdo em açúcares e gorduras saturadas e dos alimentos que fornecem mais calorias vazias.

Esta dieta estabelece  famílias de alimentos com alto valor calórico que devem ser eliminadas durante os sete dias da dieta. Entre eles destacam-se as farinhas (bolos,bolachas, pizza e pão doce) e os doces (chocolate, sobremesas, guloseimas, gelados com natas e sumos). Já entre os alimentos ricos em calorias vazias, destaca-se o álcool (cerveja, vinho e licores).

Em alternativa, propõe alimentos ricos em vitaminas e fibra, mas baixos em calorias, que ajudam o organismo a desintoxicar-se, obrigando-o a recorrer às suas reservas de gordura para obter o fornecimentos de energia de que necessita para continuar a funcionar.

Quantos quilos faz perder?

A perda de peso varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um, do historial de dietas e de perdas de peso. Mas para que a perda de peso seja saudável não deverá ultrapassar um quilo por semana.

A quem se recomenda?

Esta dieta é ideal para quem precisa de perder pouco peso rapidamente, já que permite fazê-lo de forma saudável e com um esforço mínimo. É óptima, por exemplo, para eliminar os excessos cometidos depois de uma época festiva ou de um fim-de-semana gastronómico.

Por norma, qualquer pessoa saudável pode seguir a Dieta Fácil, uma vez que as suas ementas são completas e equilibradas, fornecendo todos os nutrientes de que o corpo precisa para poder funcionar.

Esta dieta não deve, no entanto, ser seguida durante mais do que o tempo previsto porque, a longo prazo, não assegura na totalidade as necessidades do organismo.