Metabólica (Dieta)

Emagreça fazendo trabalhar o seu organismo. Perca 3 quilos em 2 semanas

Se faz dietas umas atrás das outras, sem resultados, talvez o seu problema seja o facto do seu organismo ser lento e um pouco preguiçoso.

Descubra como activá-lo com a alimentação e as vitaminas mais adequadas e hábitos mais saudáveis.



Fazer dietas restritivas, passando fome, sem que esse esforço se reflicta na balança é um problema relativamente comum que não acontece só consigo. Em muitos casos, a causa está relacionada com um metabolismo que trabalha muito devagar.

Para a ajudar a acelerar o seu metabolismo, apresentamos-lhe uma dieta que o colocará em marcha de forma dinâmica e lhe permitirá reduzir três quilos em 15 dias. O melhor? Com esta dieta, aprenderá a comer e não voltará a engordar.

Pessoal e intransmissível

O metabolismo é pessoal e intransmissível, como um bilhete de identidade. Mas o que é exactamente? Explicado de uma forma simples, trata-se de um conjunto de reacções químicas que têm lugar no organismo para transformar a energia obtida através dos alimentos e utilizá-la sob a forma de combustível para poder sobreviver.

O corpo precisa constantemente de energia para levar a cabo as suas funções vitais (respirar, fazer a digestão, manter o coração a funcionar...) e a este processo dá-se o nome de metabolismo basal. Depois, a esse gasto constante de combustível, há que somar o requerido para realizar qualquer esforço físico ou mental adicional.

Por exemplo, uma actividade física intensa requer mais energia para ser levada a cabo e, portanto, o metabolismo terá que activar-se, queimando mais calorias que forneçam esse combustível de que o corpo precisa. Mas como o nosso organismo está muito bem programado também sabe como defender-se perante a falta de provimentos.

Se o privarmos de alimentos seguindo dietas hipocalóricas (deficitárias em calorias) de forma repetida, o cérebro emitirá um sinal de alerta, ordenando a redução da actividade do metabolismo para que se queimem menos calorias e para que a glucose dos alimentos seja armazenada sob a forma de gordura como provisão para futuras carências.

Esta é a razão por que, a longo prazo, as dietas pobres em calorias não são eficazes e produzem o conhecido efeito iô-iô: no final, não só se recupera o peso perdido como ainda se ganha alguns quilos a mais, devido a essa descida no ritmo do metabolismo.