Perder peso de forma saudável
Precisa de perder alguns quilos depois dos excessos dos últimos meses? Aprenda a emagrecer sem voltar a engordar
SAPO Saúde
Somos aquilo que comemos. De facto, uma alimentação equilibrada é determinante para o bem-estar físico e mental e, por isso, é preciso ter algum cuidado antes de iniciar qualquer dieta demasiado restritiva, que vise a perda de peso num curto espaço de tempo.
Se esperou até agora para iniciar uma dieta, não basta deixar o pão, os petiscos, o álcool e as sobremesas para alcançar o peso ideal antes das férias.
Para que consiga atingir esse objetivo, impõem-se regimes alimentares ultra-eficazes que lhe permitam perder peso em tempo recorde. Selecionámos as melhores opções para si:
- Dieta Delta
- Dieta Paleolítica
- Dieta da Zona
- Dieta Stillman
- Dieta Macrobiótica
- Dieta 365 dias
- Dieta da Carga Glicémica Reduzida
Cuidados a ter durante estas dietas
Estas são algumas das recomendações que deve ter sempre em conta:
- Visto tratarem-se de dietas expresso, nenhuma delas deve ser
prolongada por muito tempo. No máximo, deve seguir o tempo recomendado
para cada uma delas.
- Para levar a cabo qualquer uma destas dietas, não deve ter qualquer problema de saúde.
-
Estas são dietas muito restritivas. Em alguns casos, desequilibradas
nutricionalmente e um pouco cansativas. Para evitar desequilíbrios no
seu organismo, não deve prosseguir a dieta se sentir cansaço, dores de
cabeça, astenia (falta de forças), sensação de desmaio, depressão ou
ansiedade.
- Atenção que estes regimes não a ensinam a comer. Deixando de seguir estes esquemas torna a recuperar o peso ou ainda mais.
A sua mensagem foi correctamente enviada
Ocorreram erros, verifique os campos a vermelho
Precisa de perder alguns quilos depois dos excessos dos últimos meses? Aprenda a emagrecer sem voltar a engordar
França pediu parecer sobre medicamento, depois de investigação o relacionar com quatro mortes
Angelina Jolie revelou hoje que fez uma dupla mastectomia.
As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.