Sopa (Dieta da)

Um plano alimentar composto por uma sopa muito saciante que vai ajudá-la a perder até 4 quilos

De certeza que já ouviu falar dela. Quem sabe se não chegou inclusive a segui-la. Mas não obteve os resultados que esperava! Desta vez, estamos convictos de que os vai ver.

Desvendamos-lhe aqui a verdadeira dieta da sopa, certificada por uma nutricionista, para que perca peso de forma saudável em pouco tempo.

O seu prato principal é uma sopa muito saciante, rica em vitaminas, sais minerais, fibra e oligoelementos (consulte a receita na página seguinte). Para a digerir, o organismo precisa de consumir mais calorias do que as que a própria sopa fornece. Este plano alimentar permite perder muito peso rapidamente (até menos quatro quilos em sete dias) e, para além disso, reduz os níveis de colesterol e de ácido úrico, facilita o trânsito intestinal e elimina os líquidos acumulados. Esta dieta que lhe apresentamos nas próximas páginas tem a revisão científica de Marisa Costa, dietista no Hospital de S. João, no Porto.

Regras a seguir

1. Se tiver alguma doença, consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta. Deve ser seguida, no máximo, durante sete dias.

2. Deve respeitar a combinação de alimentos proposta para cada dia, sem alterar os menus nem repetir uns em vez de outros. Este é o truque para garantir o aporte de nutrientes necessários ao seu organismo.

3. A sopa deve ser caseira para evitar o excesso de aditivos e gordura dos caldos processados. A dieta proíbe os doces, os fritos, o pão, o álcool e as bebidas gasosas ou açucaradas.

4. O frango deve ser ingerido sem pele e os alimentos devem ser assados, cozidos ou grelhados.

5. Coma a sopa sempre que puder ou quando tiver fome; quanta mais ingerir, mais peso vai perder e mais toxinas elimina.

Veja na página seguinte: Os ingredientes que deve incluir a sopa