Proteínas que dão energia e (ainda) emagrecem
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SAPO Saúde
O exercício físico tem um papel primordial para termos uma vida mais saudável. Saiba qual é a modalidade certa para si, de acordo com sua condição física e psicólogica
Praticado como desporto, o ténis não tem limite de idade, nem mínima nem máxima; como exercício aeróbio é recomendado a toda a gente, apesar de, no caso de doenças da coluna vertebral ou do coração, ser necessário praticá-lo sob controlo médico apertado.
Mas salvo estas excepções, o ténis melhora a circulação e estimula tanto o coração como o cérebro, sendo uma excelente forma de combater o stress.
Como beneficia o seu corpo
Coração e silhueta
O movimento contínuo que as corridas curtas implicam é um excelente exercício aeróbio que melhora a capacidade cardiovascular e queima gorduras com rapidez.
Agilidade
Estimula o sistema locomotor e faz com que ganhe velocidade de reacção, graças às corridas curtas que tem de fazer a toda a velocidade e em todas as direcções.
Força
Fortalece as pernas através de centenas de arranques e travagens.
Controlo muscular
Aprende a ter um maior controlo dos seus músculos, usando a potência e força adequadas nos movimentos e serviços.
Ossos fortes
Melhora a densidade e força dos ossos, muito importante para o desenvolvimento dos mais jovens e na prevenção da osteoporose nos jogadores de idade avançada.
Coordenação
Obriga a uma sincronização rápida da posição e movimento do corpo quando a bola chega a si. A coordenação entre o olho e a mão é crucial para conseguir um ponto de contacto óptimo.
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.