«Faço uma dieta saudável sem gorduras»

Os cuidados da apresentadora Marisa Cruz para se manter em forma

Nasceu em Angola em 1974 e venceu o Concurso Miss Portugal em 1992, ano em que iniciou a sua carreira como manequim.

Foi a primeira manequim portuguesa a dar o corpo pela marca de lingerie Triumph, fez produções para catálogos, participou em desfiles de moda, apresentou eventos e protagonizou inúmeros anúncios e campanhas publicitárias.

Além da apresentação de programas de televisão, também já fez teatro e trabalhou como atriz em telenovelas, séries e filmes. Em setembro de 2011, em parceria com o tricampeão mundial de aérobica  Márcio Conforti, o homeopata Abel Sousa Dias e a nutricionista  Ana Bravo, publicou o livo «Em Forma Com Marisa Cruz”, editado pela Lua de Papel. É casada com o ex-futebolista João Pinto e tem dois filhos.

O que faz para se manter saudável? Tem algum tipo de cuidados ou nem por isso?

Tenho muito cuidado com a alimentação. Faço uma dieta saudável sem gorduras, sem açúcar e sem alimentos processados. Bebo dois litros de água por dia. Só pontualmente e raramente cometo alguns excessos… Para além da alimentação, faço exercício físico o máximo de vezes que consigo, para além de caminhadas.

Pratica exercício físico regularmente? Se sim, que tipo de exercício físico pratica e quantas vezes por semana?

Sim, vou ao ginásio todos os dias. Só falto quando a minha agenda de trabalho não mo permite mesmo… Faço aulas de ginástica localizada e pilates, entre outras modalidades. Sempre que posso, as caminhadas fazem parte do meu dia a dia.

Que reflexos é que a prática de exercício físico tem na sua saúde?

Uma das grandes vantagens do exercício físico é motivar-nos para termos e mantermos hábitos de vida saudáveis. Depois de termos o exercício físico como um hábito enraizado, perdemos a vontade de comer alimentos prejudiciais e, ao vermos os resultados no nosso corpo e na nossa saúde, queremos é continuar…

Prefere praticar desporto ao ar livre ou no ginásio?

Sinceramente prefiro fazer caminhadas ao ar livre ou andar de bicicleta. Mas reconheço que o ginásio é fundamental se queremos manter uma prática constante e assídua.