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Defenda-se do cancro

O cancro é uma das doenças que mais mata em Portugal. Encontre neste guia, as melhores indicações para saber como se proteger dos vários tipos de cancro.

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Alimentos anti-cancro

Alimentos anti-cancro

Dizemos-lhe quais são e como é que cada um deles o pode ajudar

A Sociedade Americana do Cancro calcula que um terço das mortes causadas por esta doença estão directamente relacionadas com factores associados ao estilo de vida dos dias de hoje.

Um deles prende-se com a alimentação, cada vez mais parca em legumes e vegetais frescos e fruta.

Damos-lhe a conhecer, neste artigo, muitos dos alimentos que podem ajudar a melhorá-la de forma a prevenir o cancro:

Alhos e cebolas


Graças ao selénio e sulfetos alílicos que contêm, possuem propriedades inibidoras do cancro e bactericidas.

Chá verde e frutos silvestres

Ricos em taninos, antioxidantes potentes. Estão presentes em framboesas, arandos, amoras, groselhas, chá verde e também vinho tinto e chocolate preto.

Propólis

Esta substância resinosa fabricada pelas abelhas é antibacteriana e uma ajuda contra o cancro, já que reforça o sistema imunológico.

Iogurte


As suas bactérias acido-lácticas protegem a flora intestinal, reforçam o sistema  imunitário e podem prevenir o reaparecimento de tumores gastrointestinais.

Fruta

As laranjas, os limões, as toranjas e outros citrinos contêm limonóides e terpenos, que favorecem as enzimas anticancro. «Para além disso, são antioxidantes potentes, sobretudo por causa da vitamina C que contêm», acrescenta Tiago Osório de Barros, nutricionista na Dermonutri – Espaço Saúde e Qualidade de Vida.

Cereais integrais e sementes


Os grãos integrais, as sementes, os frutos secos e a gema de ovo são excelentes fontes de vitamina E, um grande antioxidante.

Veja na página seguinte: Os outros alimentos que o protegem das doenças cancerígenas

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