10 factos sobre o pénis
Dados curiosos que a ciência já apurou sobre o órgão sexual masculino
SAPO Saúde
Os conselhos dos especialistas para chegar ao verão saudável e em forma e as dicas que protegem a sua pele e o seu cabelo dos efeitos nocivos do sol. Se marcou as suas férias noutro país, leia também os cuidados de saúde que deve ter
Confesse lá... Está satisfeito com a sua alimentação? Quando chega a casa ainda tem energia para preparar pratos nutritivos e saborosos ou recorre cada vez mais a refeições pré-confecionadas?
Se o micro-ondas tem sido o seu melhor amigo, está na altura de mudar. Esta é a estação do ano ideal para abusar da fruta e dos vegetais, fontes indispensáveis de substâncias antioxidantes.
Variedade é a palavra de ordem e é essa a regra que deve seguir. Aproveite que está calor, que o apetite é menor e aprenda a preparar menus saborosos e amigos da sua silhueta. A boa notícia é que os gelados não estão proibidos.
Saladas coloridas e variadas
«Temos uma alimentação muito monótona e no verão há uma grande panóplia de fruta e vegetais que podemos usar», diz a nutricionista Helena Cid. E não pense que por comer uma folha de alface e duas rodelas de tomate já pode dizer que comeu uma salada. Diversifique, apostando no pimento, couve roxa, curgete ou alfaces variadas.
A dietista Eduarda Alves destaca as saladas frias e variadas, «com polvo ou peito de frango desfiado, atum ou tofu», e aconselha «incluir leguminosas como lentilhas, milho, feijão-frade ou massas coloridas», para um bom equilíbrio nutricional. Quanto aos temperos, prefira o tradicional azeite e vinagre. «Já existem vinagres de ameixa, cidra ou arroz, que são menos agressivos. O shoyu (molho de soja sem açúcar) dá sabor e é muito agradável, mas não deve ser usado juntamente com sal», alerta a dietista.
As ervas aromáticas (orégãos, coentros ou salsa) também dão um toque especial às saladas leves que deve preparar nesta altura. Inove-as com ingredientes variados e «experimente grelhar os legumes ou mesmo estufá-los» sugere Helena Cid, nutricionista.
Veja na página seguinte: Saiba como preparar sopas e grelhadosA sua mensagem foi correctamente enviada
Ocorreram erros, verifique os campos a vermelho
Dados curiosos que a ciência já apurou sobre o órgão sexual masculino
Ação de suporte básico de vida vai ensinar como atuar perante um caso de paragem cardiorrespiratória
Angelina Jolie revelou hoje que fez uma dupla mastectomia.
As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.