VITAMINA K

Para que serve?
Regula a coagulação normal do sangue. Deve aumentar a sua ingestão em caso de: Alterações da coagulação sanguínea.

Onde encontrá-la?
Legumes de folha verde, brócolos, espinafre, couve, tomate, fígado, ovos, óleos vegetais e cereais (grande parte da vitamina K necessária ao organismo é sintetizada no intestino por bactérias da flora intestinal).

Dose Diária Recomendada do adulto (DDR): 65 μg

Texto: Fernanda Soares

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