Unhas, cabelo e pele mais resistentes
O que deve ingerir para o conseguir
O betacaroteno tem um efeito importante na pele e nas unhas, que resulta da sua função de percursor da vitamina A, nutriente extremamente importante para o tecido conjuntivo e mucosas.
Daí que, ao aumentar a ingestão de betacaroteno, se verifique que também fortalece as unhas, melhora a textura e reforça a resistência da pele e do cabelo.
O betacaroteno faz parte da família dos carotenos, compostos lipossolúveis presentes nas frutas e nos vegetais. É responsável pelo tom alaranjado e avermelhado de muitos alimentos, como a cenoura. Protege a pele dos raios ultravioleta, ao mesmo tempo que aumenta a pigmentação, conferindo um bronzeado natural e saudável.
Quando é ingerido em grandes doses, é armazenado na pele dando--lhe um tom dourado. Tecnicamente falando, esta coloração da pele é sinal de sobre-dosagem, mas uma vez que não é tóxico, não representa nenhum perigo para a saúde.
Um antioxidante potente
Gosta de se bronzear, mas receia que o sol danifique a sua pele? Com o betacaroteno, é possível fazê-lo de uma forma mais segura, uma vez que a sua principal função é proteger as células dos malefícios da luz solar.
Para um bronzeado cuidado e saudável, dê betacaroteno ao seu corpo. Para além do efeito sobre o bronzeado, o betacaroteno é também um potente antioxidante que protege os tecidos das lesões provocadas pelos radicais livres, que se formam com a exposição solar.
O betacaroteno neutraliza a acção dos radicais livres, evitando os seus efeitos nefastos sobre a pele e prevenindo o seu envelhecimento prematuro.
Fontes de betacaroteno
Cenouras, tomate, pimento vermelho e verde são alimentos ricos em betacaroteno. Devem ser ingeridos em grandes quantidades, de forma a obter um efeito colorante. Outra opção é tomá-lo em suplemento.
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