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SAPO Saúde
Um estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos da América, publicado em Março, no jornal Health Affairs, concluiu que as crianças comem snacks salgados, ricos em gordura e açúcar cerca de três vezes por dia, o que representa mais de 27 por cento da ingestão calórica diária.
Em Portugal, os números relativos à obesidade infantil – um terço das crianças portuguesas têm excesso de peso e dez por cento são obesas – podem levar-nos a pensar que o cenário não será provavelmente muito diferente.
As investigações revelam que este tipo de lanche muito pouco saudável, para além de contribuir para o aumento de peso, pode afectar o desempenho escolar e interferir no desenvolvimento infantil.
Para que saiba quais os alimentos que as crianças podem (e devem) levar na lancheira e que opções são de evitar, lançámos a Mónica Pinto, pediatra do desenvolvimento da Clínica Gerações, algumas questões. Leia as respostas de seguida, siga os seus conselhos e proteja a saúde do seu filho.
Em que medida são o lanche e a merenda da manhã importantes para o desenvolvimento e bem-estar da criança?
As refeições intermédias ajudam a distribuir melhor os aportes ao longo do dia reduzindo os tempos de jejum demasiado longos que geram mais fome e mais esforço de compensação em termos do organismo. Além disso, fazem com que a criança não coma de forma excessiva na refeição principal, sobretudo se os lanches não tiverem açúcares rápidos e forem ricos em vitaminas, fibras e hidratos de carbono de absorção mais lenta.
Veja na página seguinte: A frequência certa e a composição ideal do lancheA sua mensagem foi correctamente enviada
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.