Falta de lubrificação vaginal
A lubrificação vaginal é vital para que as relações sexuais sejam satisfatórias, mas muitas mulheres têm problemas a este nível
SAPO Saúde
Muitas pessoas acreditam que ter cancro se deve à genética, destino ou até azar.
No entanto, a investigação científica no campo da oncologia conseguiu demonstrar que a probabilidade de virmos a ter cancro depende dos nossos genes, realmente, mas combinados com o ambiente e com opções ao nível do estilo de vida.
De acordo com os especialistas, cerca de metade dos casos de cancro poderiam ser evitados através da introdução de bons hábitos e da eliminação de hábitos nocivos, o que é alarmante, por um lado, mas uma boa notícia por outro. Assim sendo, fique a par daquilo que está ao seu alcance para prevenir cinco tipos de cancro frequentes.
Cancro da mama
Segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro são detetados, anualmente, em Portugal, cerca de 4.500 novos casos de cancro da mama. O cancro da mama é um tumor maligno que se inicia nas células da mama e que atinge maioritariamente as mulheres.
Os fatores de risco
- Ter mais de 60 anos é um fator de risco, assim como ter história familiar e/ou pessoal de cancro.
- Alterações tecidulares da mama e/ou alterações em determinados genes (BRCA1, BRCA2, entre outros).
- Primeira gravidez depois dos 31 anos.
- Primeira menstruação antes dos 12 anos.
- Menopausa tardia após os 55 anos ou não ter tido filhos.
- Ter feito terapia hormonal de substituição durante cinco ou mais anos depois da menopausa.
- Tratamento de radiações antes dos 30 anos.
- Excesso de peso.
Como defender-se
- Não fume e limite a ingestão de bebidas alcoólicas.
- A American Cancer Society recomenda que, entre os 20 e os 39 anos, seja feito um exame clínico à mama, por um profissional de saúde.
- A partir dos 40 anos deve fazer uma mamografia anualmente ou de dois em dois anos. Se tiver antecedentes familiares, fale com o médico sobre a possibilidade de a fazer antes dessa idade.
- Faça pelo menos 30 minutos de exercício diariamente.
- Tenha uma alimentação equilibrada.
- Evite o excesso de peso/obesidade.
- Amamentar é um fator protetor.
O auto-exame
A partir dos 20 anos, todos os meses, depois da menstruação, realizar o auto-exame da mama é um gesto essencial de prevenção. Em frente ao espelho, analise a forma, o tamanho e aspeto de cada mama, procurando diferenças ou alterações. Ponha uma das mãos atrás da cabeça e utilize a outra para palpar a
mama do lado oposto. Com os dedos esticados, faça movimentos
percorrendo o peito desde a área próxima da axila até aos mamilos. Analise a outra mama, repetindo os movimentos acima descritos.
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O papel de cada um destes profissionais da saúde mental
As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.