Perder peso de forma saudável
Precisa de perder alguns quilos depois dos excessos dos últimos meses? Aprenda a emagrecer sem voltar a engordar
SAPO Saúde
O temido cancro da mama pode ser curado desde que detectado a tempo.
A elevada taxa de mortalidade pode ser combatida através da detecção precoce porque, com ela, há uma hipótese de sobrevivência de 90%. A prevenção é, por isso, um meio eficaz de o combater, não podendo ser descurada em caso algum, sobretudo se existirem indícios de factores de risco.
Faça o auto-exame da mama depois de cada menstruação ou, se já não a tem, numa data fixa todos os meses. Observe bem o que for fora do normal ou estranho.
Siga estes quatro passos:
1. À frente do espelho
Observe os seus seios com os braços caídos ao longo do corpo. Vê alguma coisa esquisita? Coloque as mãos na cintura. E agora?
2. Braços no ar
Agora levante os braços no ar. Os dois peitos sobem da mesma forma? Algum deles está descaído? Vê zonas afundadas?
Veja na página seguinte: Os restantes movimentos que deve exercitar
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.