Ciática

Saiba como controlar esta dor que ocorre quando há uma lesão na região lombar

Trata-se de uma dor que pode produzir-se na região lombar (região inferior das costas) ou deslocar-se através do nervo ciático em direcção aos membros inferiores.

Surge devido a uma lesão de uma vértebra ou dos discos intervertebrais, que provoca a compressão das raízes nervosas lombares.

Essa pressão causa uma dor bastante desconfortável, que, geralmente, tende a piorar quando a pessoa se movimenta e que se pode estender até zona das nádegas, coxas, canelas ou pés.

Sintomas

O principal é a dor e, se a pressão for grave, com o tempo, produz alguma debilidade e transtornos sensitivos nas pernas. Às vezes, a capacidade de urinar e o controlo das dejecções altera-se.

Tratamento

Os analgésicos são úteis para controlar a dor, assim como as massagens e o repouso.

Cuidados essenciais

1. Cuide das suas costas

Uma das causas mais frequentes de lesões nas raízes nervosas é uma hérnia no disco invertebral. Evite fazer esforços e carregar pesos muito grandes.

2. Vigie a sua gravidez

Ocorre em mulheres em período de gestação, devido à alteração da curvatura das costas por causa do peso do abdómen e da musculatura lisa que relaxa por acção das hormonas.

3. Pouco impacto

Evite dar saltos quando fizer exercício físico.

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