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Bodelha

Bodelha

Uma alga que ajuda a combater a gordura

A bodelha (fucus) é uma alga marinha verde-acastanhada da costa do Atlântico, Pacífico e Mediterrâneo Ocidental.

Oferece oligoelementos e sais minerais que actuam como remineralizantes, destacando-se o iodo (0,03 a 0,5%), responsável pela sua acção estimulante sobre a tiróide.

Entre os seus princípios activos destacam-se ainda os polissacáridos, com acção hipocolesterolemiante, e o ácido algínico que produz uma sensação de saciedade.

Estudos científicos

Num estudo japonês de 2002, quando aplicado em gel externamente, o fucus diminuiu a espessura da pele e aumentou a sua elasticidade, factores relacionados com um efeito antienvelhecimento.

Em 2004, um estudo da Universidade da Califórnia confirmou um efeito antiestrogénico do fucus em mulheres na peri-menopausa, apontando-o como um dos responsáveis pela reduzida percentagem de cancros estrogénio-dependentes na população japonesa.

Principais propriedades

Acelera o metabolismo (aumentando a degradação da glicose e dos ácidos gordos), sendo por isso muito eficaz no tratamento da obesidade, principalmente se causada por hipotiroidismo (diminuição da função da tiróide).

Outras propriedades

Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e é aquarética (diurético sem conduzir à redução dos sais minerais). Aumenta a saciedade, reduzindo a ingestão alimentar, e regulariza a função intestinal.

Administração

  • Extracto seco: 500 a 2.000 mg por dia.

  • Alimento: Dois a quatro talos por dia.

Veja na página seguinte: Os cuidados a ter e a sugestão de uma salada de fucus

ABC da Saúde

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