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SAPO Saúde
Ângelo Soares, neurologista e autor do livro «O sono - efeitos da sua privação sobre as defesas orgânicas», esclarece as principais dúvidas sobre o tema: as funções do sono, a sua relação com o aparecimento de doenças, o ritmo biológico, entre outros
Relógio biológico. Com certeza já ouviu falar dele, mas talvez pense que se trata apenas de uma figura de estilo.
Se é este o seu caso, desengane-se: o relógio biológico não só existe, como corresponde a áreas específicas do cérebro e está directamente relacionado com o sono, bem como com todas as outras funções corporais.
Em conversa com o neurologista Ângelo Soares, autor da obra «O sono – efeitos da sua privação sobre as doenças orgânicas», ficámos a saber como este mecanismo funciona e como factores como a luz e o ruído afectam a qualidade do sono.
O «relógio biológico» corresponde a uma função específica do cérebro?
Sim, é regulado por duas pequenas estruturas ou núcleos do tamanho de cabeças de alfinete que estão situadas sobre o hipotálamo, uma zona na base do cérebro, por baixo do cruzamento dos dois nervos ópticos – o quiasma óptico. Em cada um desses núcleos há cerca de 20 neurónios que regulam o funcionamento de todo o organismo.
Do batimento cardíaco aos movimentos respiratórios, passando pela função urinária, tensão arterial e temperatura intra-cerebral e do corpo, tudo é ali regulado e acertado pelo relógio biológico, segundo a sucessão dos ciclos circadianos. São criados ciclos iguais, com a duração de cerca de 24 horas – é o chamado ciclo circadiano («circa» cerca de, e «diano» de um dia).
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As informações disponibilizadas são para conhecimento geral e não substituem de forma alguma o conselho médico apropriado em caso de sentir algum sintoma de doença.